Sommer ist Lesezeit: 5 “Brainfood”-Bücher
Für den Liegesessel auf Strand, Terrasse oder im Garten statten sich viele mit Büchern aus, denn endlich hat man Zeit, sich durch ein paar Kapitel zu wühlen. Doch es müssen nicht immer Romane sein. Das #jungbleiben Magazin stellt hier Sachbücher vor, die für Furore gesorgt haben, Sichtweisen verändert und nicht umsonst (auch durch Mundpropaganda) zu Bestsellern wurden.
“Breath – Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens” von James Nestor
In diesem Buch erkundet James Nestor die oft vernachlässigte Kunst des Atmens und wie sie unsere Gesundheit beeinflusst. Durch umfangreiche Recherchen und Selbstversuche entdeckt Nestor, dass viele chronische Krankheiten und Beschwerden auf falsche Atemtechniken zurückzuführen sind. Er taucht in alte Atempraktiken und moderne wissenschaftliche Erkenntnisse ein, um zu zeigen, wie richtiges Atmen nicht nur Krankheiten lindern, sondern auch die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden steigern kann. Nestor erklärt, dass wir durch die bewusste Kontrolle unseres Atems Stress reduzieren, Schlaf verbessern und sogar unser Immunsystem stärken können. Das Buch verbindet persönliche Geschichten, wissenschaftliche Studien und praktische Tipps zu einem umfassenden Leitfaden für eine tiefere und gesündere Atmung, die weit über das hinausgeht, was wir für selbstverständlich halten.
Fotos © Unsplash: Jeremy Bishop, Cover © Penguin
“Das blinde Licht: Irrfahrten der Wissenschaft” von Benjamín Labatut
“Das blinde Licht: Irrfahrten der Wissenschaft” von Benjamín Labatut ist eine faszinierende Mischung aus Fakten und Fiktion, die sich mit den düsteren Seiten wissenschaftlicher Entdeckungen auseinandersetzt. Das Buch beleuchtet die Leben und Arbeiten von bahnbrechenden Wissenschaftlern wie Fritz Haber, Erwin Schrödinger und Werner Heisenberg. Labatut zeigt, wie ihre brillanten Ideen sowohl den Fortschritt als auch Zerstörung vorangetrieben haben. Durch seine poetische und oft verstörende Erzählweise hinterfragt er die ethischen und philosophischen Implikationen von Wissen und Fortschritt. Das Werk lädt die Leser ein, über die Grenzen des menschlichen Verstands und die Konsequenzen wissenschaftlicher Erkenntnisse nachzudenken. Übrigens hat das Buch nach seiner Veröffentlichung 2021 für Furore gesorgt, da es sowohl vom ehemaligen US-Präsidenten Barack Obama als auch Schauspielerin Natalie Portman empfohlen wird.
Fotos © Unsplash: Pawel Czerwinski, Cover © Suhrkamp
“Die 1% Methode” von James Clear
Was bringt Veränderungen in unser Leben? Sind es die großen Entscheidungen? Nein, meint James Clear. “Atomic Habits”, das im Deutschen unter dem Titel “Die 1% Methode” von James Clear erschien, bietet einen praktischen Leitfaden zur Verhaltensänderung durch kleine, aber wirkungsvolle Gewohnheiten. Clear erklärt, wie winzige Anpassungen im Alltag zu bemerkenswerten Verbesserungen in verschiedenen Lebensbereichen führen können. Das Buch stellt seine vier Gesetze der Verhaltensänderung vor: Mach es offensichtlich, mach es attraktiv, mach es einfach und mach es befriedigend. Durch wissenschaftlich fundierte Strategien und inspirierende Beispiele zeigt Clear, wie man schlechte Gewohnheiten ablegt und positive Routinen etabliert. “Atomic Habits” betont die Macht der kleinen Schritte und wie sie zu dauerhaften, großen Veränderungen beitragen können. Beeindruckend ist gleich das erste Kapitel im Buch, in dem er die praktische Anwendung anhand eines historischen Beispiels im Sport erzählt.
Fotos © Unsplash: Jon Tyson, Cover © Goldmann
“die Macht Zentrale” von Vera Steinhäuser
Vera Steinhäuser haben wir bereits in einer unserer Episoden der #jungbleiben Talks interviewt. Die erfahrene Wiener Coachin war in ihrer Karriere in zahlreichen führenden Positionen und gibt jetzt ihr Wissen in der Leadhers+ Academy for Inclusive Leadership weiter. Von Gehaltsverhandlungen bis zur strategischen Karriereplanung oder Beratungen über die eigenen Wertehaltungen und Persönlichkeitsprofile ist Steinhäuser mit ihrer Ausbildung als systemische Coachin gefragte Expertin. Ihr Wissen hat sie 2023 in ihrem Buch “die Macht Zentrale” gebündelt und gibt ihre Sichtweise über Machtstrukturen in der Business-Welt weiter.
Fotos © Unsplash: Miguel Bruna, Cover © Kremayr & Scheriau
“Fix the System, Not the Women” von Laura Bates
Laura Bates untersucht die strukturellen Ursachen von Geschlechterungleichheit und die Fehlleitungen, die Frauen zur Anpassung zwingen. Bates argumentiert, dass anstatt Frauen zu ändern, das System selbst reformiert werden muss, um wahre Gleichberechtigung zu erreichen. Als Aktivistin für Frauenrechte – sie startete 2012 ihr Projekt “Everyday Sexism Project” – beleuchtet sie die tief verwurzelten gesellschaftlichen und institutionellen Barrieren, die Frauen benachteiligen, und bietet eindringliche Beispiele und Forschungsergebnisse, um ihre Thesen zu untermauern. Das Buch fordert systemische Veränderungen in Politik, Wirtschaft und Kultur, um geschlechtsspezifische Ungerechtigkeiten zu bekämpfen und eine gerechtere Gesellschaft für alle zu schaffen.
Fotos © Unsplash: Vonecia Carswell, Deborah Spanhol, Cover © Simon & Schuster UK
